免疫力とは有害なウイルスや細菌から私たちの身体を守る防衛能力の事です。

免疫力を上げる事によって、風邪や病気になりにくくなります。

「免疫力を上げよう！」と言ってますが、本当は「免疫力を取り戻そう！」です！

生活習慣によって下がってる免疫力を元に戻すという事です。

ただ、免疫力を上げようの方が一般化しているので、こちらの表現をあえて使用しています。

免疫力を上げる為に必要な事

最初に考えるのが「栄養ある食事を摂る」ではないでしょうか？

「あなたの体はあなたが食べたもので作られている」

ということわざがあるように食事が大切なのは当然なのです。

ですが、それだけでは不十分なのです。

食事以外に、睡眠と運動。

細かいところでは、毎日お風呂に入る（シャワーじゃなく湯舟に浸かる）、午前中に日光を浴びる、木や土などの自然と触れ合う時間を作る、などトータルで体に働きかけることが必要です。

加えて、体だけではなくメンタル面も重要になってきます。

スタジオデイズは、「ダンスで楽しく体を動かす」という運動とメンタルの面で免疫力アップのお手伝いが出来ればと思い日々レッスンを開催しています。